コロナウィルスにより心配な毎日が続いております。

今のところ治療薬が無いので

皆様の免疫力がたくさん高まりますように。

今日はネガティブ感情について。

私はネガティブ感情が強いです。

今は少し柔らぎましたが。

まだ起きていない事に不安を覚えて

起きていない嫌な事を考える。

まだ起きてもいないことに

どんよりするなんて

起きてから考えればよい。

と言い聞かせるのですが

いつもどんどん深みにはまります。

私がこのネガティブ感情から

少しずつポジティブ感情に

考えられるようになってのは

やはり訓練でした。

ワークショップで

人間は基本的にネガティブ感情。

ネガティブ感情から

ポジティブ感情に持っていくかは

訓練ですと教えて頂きました。

自分の考え方の癖の修正です。

他人は変えられなくても

自分は変えられる。

自分の考え方の癖が自分を

苦しめている。

色々な感情は湧き出して

当たり前です。

自然に思ってしまう事もあります。

そんな自分は否定せずに

認めつつ。

自分を否定せずに

ゆっくり自分の気持を受け入れて。

ネガティブ感情が湧くと嫌悪感

だったり、罪悪感を感じたり

してしまうことが

ありますがそんな自分も

受け止めて。

これから自分がどうするか。

どんな自分でいたいのか。

そんな事の繰り返しで

ポジティブ感情も増えてきます。

自分のこれからは自分で選択できます。

せっかくの人生なので

大好きな自分で生きていきたい

ですね。